筋トレ

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YouTube動画 筋トレ

初心者向けベンチプレスの記録を伸ばす近道

2021/3/27  

約6年位、ベンチプレスで扱う重量が50~65キロの間で停滞していた自分がやり方を変えた事によって、徐々にですが扱える重量を増す事ができる様になりました。現在ではMAX110キロまで上げられる様になりま ...

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YouTube動画 筋トレ

デッドリフトの記録が伸びない方へ

2021/3/27  

自分は筋トレ歴は6年位(以前もしていたがブランクが長いのと、ジムでマシンしかやっていなかった為含めません)なのですが、どうしても伸びない種目がありました。 それは・・・デッドリフト です。 デッドリフ ...

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YouTube動画 日記 筋トレ

ベンチプレス時足は床に全部つける?それともつま先だけ?

2021/3/27  

私の以前の記事でベンチプレス100キロできるようになった理由の一つとして足はつま先だけ床につける様になったからというのがあったのですが、YouTubeの視聴者様から「足は全体地面につけるのが基本ですよ ...

筋トレ

家をジムにしよう!~ベンチプレス100kgへの近道~

2019/10/16  

筋トレをこれから始める人、既に筋トレをしている人の中には「いつかはベンチプレス100kgを上げれるようになりたい」とい方が結構いるのではないでしょうか? 筋トレ歴は長いが、100kgへの道が遠いと感じ ...

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